Potrzebujesz
wytchnienia od problemów dnia codziennego? Idź do lasu. Badania
naukowe dowodzą, iż w naturalnym środowisku, jakim jest las,
ludzie wracają do zdrowia i równowagi psychicznej o wiele szybciej
niż w otoczeniu miejskim. No to nad czym się tu zastanawiać?...
Jazda do lasu!
W lesie
zapominamy o stresie. Po półgodzinnym spacerze poprawia nam się
nastrój. Zmniejsza się poczucie złości i agresji. Wyzwalają się
endorfiny (tzw. hormony szczęścia) i nasze poczucie szczęścia
wydatnie się zwiększa.
Dzięki
spacerom po lesie (o każdej porze roku) wzmacnia się nasz układ
immunologiczny. A dzieje się tak dzięki zwiększeniu aktywności i
liczby komórek NK (ang. Natural Killer), tzw. naturalnych zabójców,
które niszczą komórki rakowe.
Kiedy
przebywamy w lesie ciśnienie krwi nam się obniża, spada tętno,
mamy także niższe stężenie kortyzonu.
Dobroczynne
oddziaływanie lasu na człowieka jest na świecie coraz bardziej
popularyzowane.
Spacery po
lesie, albo przynajmniej po parku, oczyszczają organizm. Japończycy
nie bez powodu nazywają je „leśnymi kąpielami”.
Las oczyszcza
także klimat. Jest silnym pochłaniaczem CO2.
Roczna ilość
gazu pochłoniętego z atmosfery przez las wynosi ok. 20 ton na każdy
hektar.
Las filtruje
powietrze z substancji chemicznych emitowanych przez zakłady
przemysłowe i samochody.
Spacer po
lesie wczesnym rankiem, kiedy jest jeszcze osnuty mgłą, wspaniale
działa na nasze drogi oddechowe, jak naturalna inhalacja.
Spacerując
po lesie czujemy się zrelaksowani…
Poprawia nam
się nastrój i samopoczucie,
pogoda ducha
powraca, a nawet i... chucie... ;)
Starsze osoby
powinny jak najczęściej przebywać w lesie. Spacerować, albo
chociażby posiedzieć gdzieś na pieńku i pooddychać leśnym
powietrzem. Efekty terapeutyczne takiego kontaktu z lasem
potwierdzają liczne - najnowsze badania. Oczywiście jeśli osoby te
nie mają problemów z pyłkami.
W lesie można
poprzytulać się do drzew. Fani dendroterapii (<kliknij) znają
doskonale właściwości drzew i wiedzą, do jakich drzew się
przytulać.
Przed dłuższą
wyprawą do lasu letnią porą należy zabezpieczyć się przed
atakami kleszczy (długie rękawy, nogawki). Wskazane są także
regularne szczepienia przeciwko kleszczom.
Aby zadbać o
swój układ odpornościowy należy w miarę regularnie spacerować
po lesie, albo robić sobie przejażdżki rowerem, albo uprawiać
nordic walking, albo też biegać.
Biegam po
lesie, po leśnych dróżkach kołuję,
coraz
szybciej i szybciej, choć tchu mi brakuje.
Uparcie i
wytrwale pokonuję własne słabości,
i nagle
czuję, jak wiosna w mym sercu się mości…
- I oto
właśnie chodzi!
Hen za
miastem rośnie las
i zaprasza
wszystkich nas.
Pięknie
wokół szumią drzewa,
a chór
ptaków głośno śpiewa.
Hej, do lasu!
- Hej, per pedes!
Tak by zrobił
Archimedes…
A Ty…?
Nie
zastanawiaj się dłużej, idź do lasu!
HKCz
(7.05.2013.)
